[...] o gino - no ale warto miec pod reka - mozesz brac jezeli chcesz 10mg od okolo 20dnia cyklu - wtedy moze sie przydac ale wczesniej nie zaczynaj bo nie bedzie potrzeby, 10mg dziennie zupelnie wystarczy i nie dodawaj jednej dawki w dzien szotu bo to sie mija z celem, gdyz prolka jest estryfikowana i poziom testa nie rozni sie znacznie pomiedzy [...]
Co do planu to tylko rozpiska dni treningowych i podziału partii, aby wypowiiedzieć się na temat planu dobrze jest umieścić cały, ale już teraz wg mnie nie ma co na dole klatki się skupiać by robić 3 ćwiczenia i osobny dzien na dół
ja mam drożej niestety 200zł od osoby :/ jak tylko dostane aparat do ręki walne fote Ale po pierwsze trzeba go zbanować na SDF JAk tylko bul Przyjdzie da mi adres wysle mu całe opakowanie tylko blok jakiś porządny ja wiem że on handluje na SDf i to go zabloli na gg nie ma odwagi odpisać Wiecie jak sprawa wyglądała powiedział mi że nie wyśle [...]
Opowiadasz o szczególnych przypadkach - na co dzień tak niestety się nie dzieję. Po raz drugi - nikt nie napisał o tym, że TYLKO wykształcenie świadczy o człowieku ;-). Sam wiem, że dyplomy nie ZAWSZE (bo tez nie można kategoryzować ) definiują czyjąś wiedzę czy inne cechy. Wielokrotnie spotykałem się z dietetykami którzy mieli ukończone [...]
podciagaj sie na kazdym treningu jak tak, co drugi dzien czy cos. Ogolnie poprawa 50m i 1000m troche ze soba sie gryzie, ale rowniez tutaj praktyka odegra najwieksza role. Nie widze wykrokow, wstepowan jesli chodzi o trening nog a to podstawa przy biegach. Szukaj dalej, slaby plan.
1. Na czym ów priorytet miałby polegać. Rozumiem ze objetosc i intensywnosc priorytetowej partii pozostaje bez zmian, a jedyne co dostaje to osobny dzien treningowy? W takim wypadku ciezko mowic tu o jakimkolwiek priorytecie, zwyczajny trening. 2. Czy kolejność partii priorytetowych jest dobrze ulozona - nie, po skonczonym priorytecie na barki [...]
No to z placu boju: dzisiaj drugi dzień wg wskazówek Antosia, ale trochę chleba jest ok 100gr. Tego jedzenia jest tak dużo że mąż nie jest w stanie zjeść... z owoców czyli trzeciego posiłku to tylko grejfrut. Oby tylko te jaja, boczek i mięso nie doprowadziły do zawału :)
DT Dzisiaj kolejny dzień treningowy. Wszystko poszło ok, ale myślałem, że się dzisiaj spawiuje na treningu. Jeszcze jeżeli by ten paw był od ciężkiego, intensywnego treningu, to jeszcze pół biedy, ale przyszedł na siłownię taki typ, że zanim zaczął ćwiczyć, to tak j****o w całej siłowni, że szok. Ja nie wymagam, żeby każdy przychodził pachnący, [...]
Właśnie obejrzałem walkę. Przykro mi to stwierdzić, ale jednak różnica była co najmniej jednej klasy. Santos to jeszcze nie jego liga. W rewanżu nie dawałbym na dzień dzisiejszy Materli praktycznie żadnych szans (oczywiśćie może być lucky punch, ale poza tym nie widzę możliwości). Szkoda :( Ale gość jest młody, więc może jeszcze się poprawi i się [...]
Zakończyłem 2 miesięczny cykl, jestem 3 dzień na odbloku. Pod koniec troszkę mnie zblokowało, ale już jest dużo lepiej PCT daje rade. W ostatnim tygodniu cyklu dodałem nitrobolon z Treca, białko zastąpiłem gainerem, cały czas przyjmuję aminokwasy.Jeżeli chodzi o wymiary biceps + 2cm, klatka ok 6 cm. Na chwilę obecną nie odczułem spadku siły.
Powiem szczerze , że te rozmowy świadczą o jednym - niektórzy chcą ćwiczyć sztuki walki na play station. Dołączyłem do grona prowadzących zajęcia z JKD w Polsce niedawno , ale jest rozczarowany podejściem do treningu. Myślę zę najlepiej działa ogłoszenie " organizuje 30 dniowy kurs zostania Bruce Lee" . A prawda jest inna sztuki walki to [...]
Do radosuaf i Martucca jakie to ma znaczenie kto kogo zabija? Czy kot myszkę czy myszka(na cyklu) kotka. Też kiedyś znienawidziłem mięso jak się głupot naczytałem niejakiego "Tombaka" chętnie bym mu naj***ł, za te głupoty co wypisuje w swoich książkach. A teraz do rzeczy:Mięso jest super,nie mówię,żeby jeść go tonami,ale na obiad co [...]
pytałem ćwiczących to ogólnie nie mają, raz na jakiś czas trener coś tam pokaże, ale jak pisałem wcześniej, raz w miesiącu będzie seminarium z zapaśnikiem to może coś ruszy z tymi obaleniami :)mam taką nadzieję jak nie to będę męczył trenera z tymi obaleniami :) w planie treningowym sekcji jest też jeden dzień w tygodniu MMA ale jak na razie to [...]
SUper, że Ci się spodobało:-) Ale daj sobie troszkę czasu;-) Z treningu na trening będziesz odkrywał coraz więcej nowych smaczków i "pierdołek", które,jak się później okaże, mają kolosalne znaczenie. Dosiadem się nie przejmuj - balansu i czucia mięśniowego nauczysz się w miarę treningów, to nie jest coś, co zdobywa się z dnia na dzień. [...]
Co do pepsyny i jej roli to najlepiej jak sam spraktykujesz: łyknij na raz 12 tAbletek Amino 2000 Dimitri i zobserwuj jak sie bedziesz po nich czul. A na Nastepny dzien łyknij taką samą ilość aminokwasów serwatkowych w postaci tabletek innej firmy które to nie zawierają pepsyny i powiesz jak było. Chodzi o to że dodatek pepsyny jest bez większego [...]
szósty dzień cyklu i przyszło o dziwo już 2 kg. wagi i 4 kg. w sile...póki co nawet zadowolony jestem:) oprócz oddawanego prawie fluoerescyjnego moczy po suplach waidera:) mam cichą nadzieje,że 5 kgna suplach,mecie i diecie przyjdzie...oczywiscie czystej masy, a nie jakiegos gubego tluszczyku:)
Nie wiem, z jednej strony niektórzy traktują wszystko co amerykańskie z nabożeństwem a z drugiej posądzają Amerykanów o głupotę (Cyber nie raz pisał jacy tam są głupi ludzie, np. ci którzy jedzą 3x więcej termogeników niż im się zaleca a później mają problemy). Także teorie o tym że nakupili, mają pełne [...]
[...] Miales tez przeczytac posta nt ilosci ww w dietach lowcarb ktorych celem jest przyrost masy miensiowej a chyba tego nie zrobiles. Jest tam wzmianka ze ww moze byc nawet 100g/dzien a takze wzmianka o tym ze ketoza nie jest stanem w ktorym analbolizm jest swietny Przeczytaj uwaznie szczegolnie ostatnia wypowiedz Lyle'a McDonalda - przytoczona [...]
to moja propozycja klatka bez sensu nie wiadomo o co ci chodzi z tą klata w piatek to ma być lekko czy jak chłopak to trening dla ciebie poniedziałek 1wyciskanie na płaskiej leżac 10,8,6,4 2wyciskanie skos hantelkami 10.8,6,4 3pompki na poręczach( na klatkę ) na mxa ile dasz radę co tydzień jedno powt wiecej 4 serie 4rozpiętki płaska 10x4 nogi [...]
[...] można zagrzać wlewając do niego gorący kubek o dowolnym smaku i jeść, Do każdego posiłku wypijając szklankę mleka ( powiedzmy że 5 posilków X 7g = 35g białka więcej dziennie) Ćwiczenia dobieraj mądrze i nie przesadzaj z kombinacjami, zakup glutaminę i łykaj w dni treningowe po siłowni, zastosuj Super Cykl Dąbka, jeżeli nie odnotujesz [...]
TOmaszewia DIler ciąg dalszy badajcie
